Focussen
Focussen is een methode die in de jaren ‘60 en ‘70 ontwikkeld is door Eugene Gendlin,
hoogleraar aan de universiteit van Chicago.
Het is een manier om je aandacht te richten op je gevoelens en lijfelijke gewaarwording.
Het onderzoek waar hij de leiding over had, begon met de vraag: waarom worden sommige mensen beter door
psychotherapie en anderen niet?
Hij bestudeerde honderden therapiesessies, samen met zijn collega’s.
Wat zij ontdekten, was belangrijk.
Diegenen die beter werden in de therapie hadden een vaag, moeilijk te beschrijven, lichamelijk gevoel.
Luisteren naar dit vage gevoel bleek een sleutelrol te spelen in positieve veranderingen op het psychische,
maar ook op het lichamelijke vlak.
Gendlin heeft dit verder uitgezocht en heeft het proces focussen genoemd.
Het is een methode en een vaardigheid die iedereen zichzelf eigen kan maken. Het is heel goed te combineren
met andere processen.
Het is een waardevolle aanvulling in je leven.
Als je gaat focussen:
- kan je er achter komen, wat je werkelijk voelt en wat je werkelijk wilt;
- leert het je om te gaan met heftige emoties, zodat je er niet door wordt overspoeld of overgeleverd;
- leert het je te luisteren naar jezelf en helpt je patronen waar je in vast zit, los te laten;
- helpt het je aan jezelf te werken zonder therapie of als aanvulling op een therapie;
- kom je in contact met je innerlijk weten;
- kun je het gebruiken bij veel onderwerpen die je bezig houden.
Focussen is geschikt voor iedereen, jong en oud. Het reikt je nieuwe mogelijkheden aan voor je ontwikkeling
op een natuurlijke en zachte manier.